更新于2021年1月20日

在这段艰难的日子里,要格外关心和照顾自己。也许今天您感觉还好,但第二天就会焦虑、害怕或生气。这是正常现象。

为了关心自己的身心健康,您可以每天做以下事项。

心理健康

  • 停下来做几个深呼吸。
  • 善待自己。
  • 时常远离电子产品,休息一下。
  • 需要独处的时候进行独处。
  • 与您的朋友、社区和信仰组织进行虚拟联系。
  • 亲近大自然。
  • 认清哪些是您能控制的,哪些不是。

身体健康

  • 作息规律。
  • 每天按时进餐和饮水。
  • 锻炼身体。
  • 尽量保证充足睡眠,花些时间放松自己。